• 9 sfaturi despre cum să scăpați de răceală și gripă în mod natural
• Ce puteți face pentru a vă întări sistemul imunitar și a preveni răceala 
• Tot ce ați vrut să știți despre răceală

Răcelile împreună cu gripa, apar cel mai des în perioadele reci sub forma virusurilor care ne atacă organismul atunci când sistemul nostru imunitar este slăbit. Acesta este scenariul cel mai obișnuit în cazul răcelii. Și pentru că această afecțiune respiratorie apare de obicei în momente nepotrivite, avem pentru dumneavoastră 9 sfaturi naturale și dovedite cu ajutorul cărora puteți lua măsuri atât împotriva răcelilor, cât și a gripelor:

Odihna și picioarele calde sunt o combinație extrem de eficientă în caz de răceală. Șosetele din lână Merino ajută la menținerea căldurii corporale și, astfel, susțin buna funcționare a sistemului imunitar, care luptă împotriva bolilor virale. 

Șosetele sunt, de asemenea, recomandate și în timpul somnului, pentru a evita senzația de frig. O alegere ideală în acest sens sunt șosetele Merino cu tiv medical moale, care nu strâng glezna.

Creșteți aportul de lichide, de exemplu sub formă de apă filtrată și lămâie. O cantitate mai mare de lichide ajută la subțierea mucusului care irită mucoasa nazală. Consumul de ceai cald cu ghimbir, miere sau lămâie ajută, de asemenea, la relaxarea mucoasei nazale umflate. 

De asemenea, vă recomandăm să consumați mai multe legume, fructe sau să suplimentați dieta cu vitamina C pentru a sprijini sistemul imunitar.

Pentru decongestionarea nasului înfundat dar și pentru ameliorarea durerii de cap, unguentul de cânepă Tygria este o soluție excelentă. Este un unguent fabricat după o rețetă tradițională din China, care conține uleiuri naturale esențiale puternice: ulei de cânepă, mentă, mentol, eucalipt, citronelă și camfor. Recomandăm utilizarea acestui unguent sub nas, pe frunte și pe tâmple la fiecare două ore. 

Pentru a decongestiona într-un mod natural nasul înfundat și pentru a scăpa de umflarea mucoasei nazale, se recomandă inhalații cu abur timp de 10 minute. Dacă nu aveți un inhalator acasă, puteți utiliza și o metodă simplă de inhalare la domiciliu.

Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți apă într-o oală, iar când atinge punctul de fierbere, să așezați oala pe masă pe o paletă din lemn. Puteți adăuga câteva picături de esență tradițională alpină care este excelentă pentru inhalare. Apoi, inhalați aburul deasupra oalei de la o distanță confortabilă pentru dumneavoastră. Nu uitați să vă acoperiți capul cu un prosop, astfel încât aburul să nu scape în lateral.

Am încercat și câteva rețete de casă de la bunici, pentru dureri în gât, rețete pe care suntem bucuroși să le împărtășim cu dumneavoastră. Una dintre ele este să amestecați miere, lămâie și scorțișoară într-o cantitate mică de apă călduță pe care apoi o beți.

Dacă sunteți destul de curajos, puteți stoarce sucul unei cepe proaspete într-o lingură și, împreună cu puțină miere, să-l înghițiți fără să beți nimic altceva cu acest amestec. 

Chiar dacă la început poate părea neplăcut, vă veți obișnui rapid. Vorbim despre utilizarea unui irigator nazal, care ajută la curățarea cavității nazale. Cu ajutorul adulților, și copiii pot proceda la fel.

Recomandăm umplerea irigatorului cu apă călduță, și adăugarea unei mici cantități de sare. Un astfel de irigator ajută la hidratarea mai rapidă a mucoasei nazale și la îndepărtarea murdăriei, inclusiv a prafului și a polenului și, în plus, ajută la reducerea umflării nasului. 

Îmbrăcămintea călduroasă din materiale naturale, cum ar fi lâna de oaie, vă va menține căldura corporală chiar și pe vreme rece. Astfel, creați condiții favorabile pentru recuperarea organismului. Vă puteți răsfăța cu îmbrăcăminte din lână din cap până în picioare.  La Woolville puteți alege dintr-o gamă largă de șosete Merino, tricouri, hanorace, jachete, paltoane, pălării, eșarfe și mănuși.

Corpul se regenerează cel mai bine în faza de odihnă pe care cei mai mulți dintre noi o experimentăm noaptea. Nu subestimați, așadar, calitatea somnului și răsfățați-vă cu un somn sănătos în așternut cald din lână de oaie. 

Vă puteți înveli cu o pătură de lână, iar la spate vă va încălzi plăcut un cearșaf de lână. De asemenea, nu subestimați durata suficientă a somnului și temperatura plăcută din cameră. 

Dacă suferiți de tuse uscată, iritantă, iritații în gât sau dificultăți de respirație, s-ar putea să aveți acasă aer prea uscat. Dacă nu aveți un umidificator, puteți pur și simplu să umeziți câteva prosoape, să le stropiți cu ulei esențial și să le așezați în toate camerele pe calorifere.